Новости

Vitamin D boosts the immune system Витамин D повышает иммунную систему

02.03.2020 · Показать исходный текст переведенавтоматически

Vitamin D is absorbed through the skin via sunlight. The rest can come from your diet.

But a lot of people worldwide have vitamin D deficiency. Some statistics show, that this could be even one billion people. The are various reasons for our Vitamin D deficiency:

-we don’t have enough Vitamin D in our diet (natural sources of Vitamin D are eggs, fish, cod liver oil, mushrooms),

-we are surrounded by air pollution,

-we don’t expose our skin to natural sunlight,

-we use sun protection,

-many adults also have vitamin D deficiency irrespective of the above.

Almost everyone knows, that the main function of Vitamin D is the mineralization of our bone system.

But we should remember that it is also a very important part of our immune system. Low levels of this vitamin have been associated with frequent infections. Vitamin D supplementation helps to keep the immune system balanced during the cold and flu season.

Vitamin D also facilities hormone regulation. Researchers have found that this vitamin helps regulate adrenaline, noradrenaline and dopamine production. For this reason low vitamin D levels can be responsible for depression.

Several studies suggest that people with low vitamin D levels have an increased risks of heart disease, hypertension, and diabetes. The study included seniors shows , that older adults with low vitamin D level experienced memory loss faster than with healthy level.

Some studies show, that having a low blood level of vitamin D may be linked to a higher risk of developing some cancers. It's not clear how vitamin D may lower cancer risk, but certain reasons may explain it. For example, some researchers suggested that vitamin D has an anti-inflammatory effect and may interfere with cancer cell pathways. Also people who have healthy lifestyle are outside more often and are exposed to sunlight.

Витамин D всасывается через кожу через солнечный свет. Остальное может прийти из вашего рациона.

Но многие люди во всем мире имеют дефицит витамина D. Некоторые статистические данные показывают, что это может быть даже один миллиард человек. Существуют различные причины нашего дефицита витамина D:

-У нас нет достаточного количества витамина D в нашем рационе (естественными источниками витамина D являются яйца, рыба, масло печени трески, грибы),

-Мы окружены загрязнением воздуха,

-Мы не подвергаем нашу кожу естественному солнечному свету,

-Мы используем защиту от солнца,

-Многие взрослые также имеют дефицит витамина D, независимо от вышеизложенного.

Почти все знают, что основной функцией витамина D является минерализация нашей костной системы.

Но мы должны помнить, что это также очень важная часть нашей иммунной системы. Низкий уровень этого витамина были связаны с частыми инфекциями. Добавки витамина D помогают поддерживать сбалансированную иммунную систему во время сезона простуды и гриппа.

Витамин D также средства гормональной регуляции. Исследователи обнаружили, что этот витамин помогает регулировать выброс адреналина, норадреналина и допамина производства. По этой причине низкий уровень витамина D может быть ответственным за депрессию.

Несколько исследований показывают, что люди с низким уровнем витамина D имеют повышенный риск сердечных заболеваний, гипертонии и диабета. Исследование включало пожилых показывает, что пожилые люди с низким уровнем витамина D испытали потерю памяти быстрее, чем со здоровым уровнем.

Некоторые исследования показывают, что с низким уровнем витамина D в крови может быть связано с более высоким риском развития некоторых видов рака. Неясно, как витамин D может снизить риск развития рака, но некоторые причины могут объяснить это. Например, некоторые исследователи предположили, что витамин D обладает противовоспалительным действием и может мешать раковым клеткам. Кроме того, люди, которые имеют здоровый образ жизни за пределами чаще и подвергаются воздействию солнечного света.

  Загрузка...